Melatonîn hormonek e ku ji hêla girêza pineal a mêjî ve tê derxistin û di xewê de rolek birêkûpêk a girîng dilîze. Derxistina melatonin di laşê mirovan de bi dirêjahiya ronahiyê ve tê bandor kirin. Dema ku bi şev li ber ronahiya kêm tê kişandin, derdana melatonin zêde dibe. ,ku dibe sedema xewbûnê û têkeve rewşa xewê.Gelo bandora melatonîn heye ku xewê baştir bike?Melatonindikare asta melatonin di laşê mirov de zêde bike û kalîteya xewê baştir bike.Werin em bi hev re li jêr binêrin.
Xew ji bo tenduristiya mirov pir girîng e, û kalîteya xewê ya nebaş dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî westandin, serêş, nebûna baldarî û bêîstîqrariya hestyarî. Melatonin dikare bi alîkariya laş ku demjimêra xwe ya biyolojîk rast bike kalîteya xewê baştir bike. Hin lêkolînan destnîşan kirin ku melatonin dikare dema xewê kêm bikin, dema xewê zêde bikin, û her weha qalîteya xewê zêde bikin, ji mirovan re hêsantir dike ku di xewê de bikevin xewek kûr, bigihîje bandora rihetiya laşî û derûnî.
Bikaranînamelatonindikare bibe alîkar ku laş bigihîje encamên xewê yên baş, lê divê were zanîn ku ew ne tenê rê ye ji bo baştirkirina kalîteya xewê. Ji bilî karanîna melatonin, domandina adetên xewê yên baş di jiyana rojane de jî pir girîng e. Mînak, birêkûpêk kirina bernameya xewê û domandina jîngehek xewê ya bêdeng û rehet dikare hemî qalîteya xewê baştir bike. Ji bilî vê, dûrketina ji karanîna stimulantên mîna kafeîn û nîkotîn, û her weha parêzek birêkûpêk û tendurist, dikare pirsgirêkên xewê jî baştir bike.
Herçimelatoninbandorek erênî li ser kalîteya xewê dike, domandina adetên xewê yên baş û şêwaza jiyanek tendurist bi heman rengî girîng in.
Ravekirin: Bandor û serîlêdanên potansiyel ên ku di vê gotarê de têne destnîşan kirin hemî ji wêjeya berdest a gelemperî ne.
Dema şandinê: Avrêl-23-2023