Serîlêdana Melatonin di Hilberên Tenduristî de

Melatonîn hormonek e ku ji hêla girêza pineal a mêjî ve tê derxistin, ku wekî melanîn jî tê zanîn. Derxistina wê ji hêla ronahiyê ve tê bandor kirin, û melatonîn bi şev di laşê mirovan de herî xurt e. demjimêra biyolojîkî ya hundurîn a laş digire û ji laş re dibe alîkar ku bandorên xewê yên baş çêbike. Di heman demê de,melatoninher weha dikare asta hormona mezinbûnê di laş de birêkûpêk bike, ya ku dibe alîkar ku pirsgirêkên wekî depresyon û diltengiyê sivik bike. Li jêr, em nihêrînek li ser sepana melatonin di hilberên tenduristiyê de bidin.

Serîlêdana Melatonin di Hilberên Tenduristî de

Serîlêdana Melatonin di Hilberên Tenduristî de

Ji ber bandorên wê yên baş ên cihêreng, melatonin di van salên dawî de pir zêde di hilberên tenduristiyê de tê bikar anîn.

1.Xewa pêşdebirin

Serîlêdana herî gelemperî ya melatonînê di hilberên tenduristiyê de pêşvebirina xewê ye. Melatonin hilberek xurek û tenduristî ye ku ji hêla gelek kesên bi kêmbûna xewê ve tê hez kirin ji ber kapasîteya wê ya sererastkirina demjimêra biyolojîkî ya hundurîn a laş û alîkariya laş bigihîje encamên xewê yên baş. Hin lêkolînan destnîşan kirin ku melatonîn dikare dema xewê kêm bike, dema xewê zêde bike, û kalîteya xewê zêde bike, ji mirovan re hêsantir dike ku di xewê de bikeve rewşek xewa kûr, û bigihîje bandora rihetiya laşî û derûnî.

2.Hêzkirina berxwedanê

Melatonindi heman demê de bandorek xurtkirina pergala berevaniya mirovî jî heye. Ew dikare mîkrobiota rûvî birêkûpêk bike, bi verastkirina mîkrobiota rûvî pergala berevaniyê birêkûpêk bike, û pergala berevaniya laş baştir bike. Ji ber vê yekê, hin hilberên tenduristiyê jî melatonin zêde kirine da ku berxwedana laş zêde bikin.

3.Stressê rehet bike

Melatonîn dikare maddeyên endokrîn di laşê mirovî de sererast bike, bersiva stresê di mêjî de kêm bike, û bi vî rengî bandora rakirina stresê bi dest bixe. Hin hilberên tenduristiyê melatonin zêde kirine da ku alîkariya mirovan bikin ku stresa laşî û psîkolojîk çêtir kêm bikin.

4.Pirsgirêkên lênêrîna kal û pîran çêtir bikin

Bi pirsgirêka giran a pîrbûna nifûsê re, serîlêdana melatonin di hilberên tenduristiyê de jî balê dikişîne.Melatonindikare alîkariya kal û pîran bike ku kalîteya xewê baştir bike, hin nîşanên depresyonê sivik bike, û hem jî bibe alîkar ku hevsengiya metabolîzmê di laş de birêkûpêk bike da ku pêşî li peydabûna nexweşiyên dil û damarî bigire.

Ravekirin: Bandor û serîlêdanên potansiyel ên ku di vê gotarê de têne destnîşan kirin hemî ji wêjeya berdest a gelemperî ne.


Dema şandinê: Avrêl-21-2023