Melatonîn, ev peyva nepenî, bi rastî hormonek xwezayî ye ku di laşê me de çêdibe. Ji hêla girêka pineal a mêjî ve tê veşartin, navê wê yê kîmyayî n-acetyl-5-methoxytryptamine ye, ku wekî hormona pineal jî tê zanîn.melatonin.Bi çalakiya xweya rêziknameya xweya parastinê ya neuroendokrîn a hêzdar û şiyana antîoksîdan a radîkalên azad paqij dike, ew bûye madeyek xav a xwarina tenduristiyê ya girîng ku xewê baştir bike û tenduristiyê zêde bike.
1.Rêbazên demjimêra xwezayî
Veşartina melatonin xwedan rîtmek nîvrojî ya eşkere ye, ku bi roj tê tepisandin û bi şev çalak e. Ji ber vê yekê, melatonîn dikare ji me re bibe alîkar ku demjimêra biyolojîkî biguhezîne û xewa me bi rêkûpêktir bike, nemaze di jiyana nûjen de, ji ber zexta kar an jîyanê ya ku dibe sedema wê. bi kar û bêhnvedana nerêkûpêk, melatonin dikare di rêziknameyê de rolek baş bilîze.
2.Çek veşartî ji bo çêtirkirina xewê
Bi astengkirina eksê hîpotalamus-hîpofîz-gonadal,melatoninnaveroka hormona serbestberdana gonadotropîn, gonadotropîn, hormona luteinîzasyon û hormona teşwîqkirina folîkulê kêm dike, û rasterast dikare li ser gonadan tevbigere da ku naveroka androgen, estrojen û progesterone kêm bike. Ev mekanîzmaya rêziknameyê dikare bi bandor qalîteya xewê baştir bike, û xwedî bandorek girîng e. bandor li ser dermankirina bêxewî, xewn û nîşanên din.
3.Hêza hêzdar a antîoksîdan
Melatoninxwedan kapasîteyên antîoksîdantî yên radîkalên azad ên bi hêz e, ku dikare laşê me ji stresa oksîdatîf biparêze. Di jiyana rojane de, ronahiya ultraviyole, hewaya qirêj û hwd. dikare bibe sedem ku laşê me bersivên stresê oksîdatîf hilberîne, di encamê de zirara hucreyê û xetera nexweşiyê zêde dibe. lêzêdekirina melatonin, hûn dikarin bi bandor kapasîteya antîoksîdan a laş çêtir bikin û pêşî li cûrbecûr nexweşiyan bigirin.
4.Riya nû ya antiviral
Lêkolîna herî dawî destnîşan dike ku melatonîn xwedan çalakiyek immunomodulator a neuroendokrîn a bihêz e û dibe ku bibe rêbaz û nêzîkatiyek nû ji bo dermankirina antiviral. Di hin ceribandinan de, melatonîn dikare bi bandor li dubarekirin û belavbûna vîrusê asteng bike, ku di pêşerojê de ramanek nû ji bo dermankirina muhtemel antîviral peyda bike. .
Hilbijartina 5.Safe û bandorker
Melatonîn maddeyek biyoaktîf xwezayî ye ku ti bandorên wê li ser laşê mirov tune ye. Di sûkê de, hûn dikarin xwarinên tenduristiyê yên ku melatonîn tê de hene hilbijêrin û rojane bi mîqdarên guncaw lê zêde bikin da ku qalîteya xewa xwe baştir bikin û tenduristiya xwe baştir bikin.
6.Suitable ji bo her cure mirovan
Çi ew bêxewî ye ku ji ber stresa xebatê an jî kêmbûna kalîteya xewê ji ber pîrbûnê, melatonin dikare alîkariyek bi bandor peyda bike. Di heman demê de, ji bo kesên ku pir caran ji bo kar, rêwîtî an jîyanên din ên nerêkûpêk rêwîtiyê dikin, melatonin jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biyolojîkî rast bikin. demjimêr, da ku hûn li her deverê qalîteya xewê ya baş biparêzin.
Encam: Wekî madeyek xav a xwarina tenduristiyê ji bo baştirkirina xewê û zêdekirina tenduristiyê, melatonîn xwedan perspektîfên bazarê yên berfireh û nirxa serîlêdanê ye. Bi lêzêdekirina mîqdara rast a melatonînê, ew dikare ji me re bibe alîkar ku demjimêra laşê xwe rast bikin, kalîteya xewê baştir bikin, berevaniyê zêde bikin, û tewra. bi vîrusan re şer bikin.Di pêşerojê de, bi lêkolînên din re, dibe ku em li ser bandorên efsûnî yên melatonin bêtir fêr bibin.
Nîşe: Feyde û serîlêdanên potansiyel ên ku di vê gotarê de têne pêşkêş kirin ji wêjeya çapkirî têne girtin.
Dema şandinê: Nov-09-2023